問(wèn)

晚上睡前什么食物能夠助睡眠?

關(guān)鍵詞:促進(jìn)睡眠夜晚怎么吃如何吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我最近工作壓力大,晚上睡覺(jué)很困難,就算是睡著了半夜也會(huì)再次醒來(lái),以前沒(méi)有這種情況,我想知道睡覺(jué)前吃什么可以有助于睡眠呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    失眠是很多人都頭疼的事,治療失眠的方法有很多,最好是在入睡前喝一杯溫牛奶,牛奶里該有的營(yíng)養(yǎng)會(huì)讓人的身體感到放松,并且有助于睡眠。大家都知道核桃可以讓人變得聰明,但它也是一種對(duì)睡眠有好處的種堅(jiān)果。核桃里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)睡眠,起到安神靜心的作用,對(duì)精神不好的人也會(huì)有幫助。睡前和黑芝麻糊一起喝對(duì)睡眠有好處。另外,葵花子里面含有很多氨基酸和蛋白質(zhì),可以調(diào)節(jié)腸胃,促進(jìn)吸收,減少飽腹感,對(duì)入睡也有幫助。

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