益生菌長期吃是可以的嗎？

我今年35歲了，一直以來總是出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，朋友建議我多吃一些益生菌，可以促進腸道蠕動，我想問一下，益生菌長期吃是可以的嗎？

適當吃一些益生菌確實對于治療便秘有很大幫助的，益生菌可以有效地促進腸道的蠕動，能夠很好的維持人體內(nèi)的菌群平衡，但需要注意的是，益生菌不能長期吃，如果長期吃一些益生菌的話，對于中均會產(chǎn)生嚴重的依賴現(xiàn)象，如果一旦停止食用益生菌，就會導致出現(xiàn)嚴重的便秘現(xiàn)象，甚至還可能會導致出現(xiàn)痔瘡，所以，適量使用一些益生菌是可以的，但千萬不要經(jīng)常食用。