女人如何益氣補(bǔ)血才好？

因?yàn)樘ダ锊蛔愕木壒仕陨眢w一直不太好，每次來(lái)例假都感覺(jué)特別難受，醫(yī)生說(shuō)我這是有點(diǎn)兒缺血了，那么女人如何益氣補(bǔ)血呢？

這種情況如果不嚴(yán)重的話(huà)我們是可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理的：比方說(shuō)在平時(shí)可以多吃一些菠菜還有櫻桃等新鮮的瓜果蔬菜。除此之外，豆類(lèi)食品還有海鮮也是可以幫助我們有效的益氣補(bǔ)血了。在平時(shí)最好不要吃全素，因?yàn)槿忸?lèi)含鐵量非常高可以幫助我們更好的調(diào)理身體。另外，還可以配合一些中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，除此之外還需要在生活作息上格外注意，不要熬夜，要注意勞逸結(jié)合才可以。