最近的精神實在是不好,而且氣色也很不好,去了醫(yī)院醫(yī)生說是氣血兩虧,想知道發(fā)生這種情況在平時的時候該怎么去調(diào)理呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:氣血不足的時候,在平時一定要注意飲食調(diào)養(yǎng),多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素的食物,多吃紅棗蓮子這一類的食物,不僅營養(yǎng)豐富,而且能夠補(bǔ)充人體的氣血,有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,豬肉、牛肉、糯米等食物也是非常重要的,運動也是提高免疫力的一種方法,瑜伽這類運動都是非常適合女性的,工作繁忙的人一定要好好的注意自己的睡眠質(zhì)量,不要太勞累。
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