平時做仰臥起坐可以很好的鍛煉腹肌,可以讓肌肉變得更緊實,但是單純的減肥還是不夠的,要想有效的針對腹部的肌肉群,讓肌肉群變得更強,但是其他部位的肌肉群就沒有那么強了。建議你平時要改善自己的飲食習(xí)慣,不要總是暴飲暴食,晚上不要吃得太多,尤其是吃完飯后不要馬上坐下,要多吃一些有營養(yǎng)的食物,有助于消化,不要繼續(xù)喝太多酒。
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