產(chǎn)后可以做仰臥起坐,不過還是要看傷口的恢復情況,生產(chǎn)就有順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)之分,若是選擇順產(chǎn),在恢復了兩個月之后就可以做一些運動來塑身,若是選擇剖腹產(chǎn),建議不要過早的想著收腹,以免影響恢復。生產(chǎn)對于女性的身體會有一定的影響,產(chǎn)后女性體內(nèi)蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)元素流失,在飲食上需要多加注意,以補血益氣的食材為主,比如紅棗,枸杞等,待身體恢復的差不多之后,再以運動以及飲食相結(jié)合的方法來塑形。
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