經(jīng)常吃蘆筍有什么好處？

蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，它含有十分豐富的蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素，雖然含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并不是很全面，但是每種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都是很高的。而且蘆筍具有低糖，高纖維素和低脂肪的特征，是可以版主調(diào)理腸胃，和治療預(yù)防糖尿病、高血壓和高血脂等疾病的。蘆筍還是抗癌的食材，其中的硒元素是可以阻止癌細(xì)胞的生長(zhǎng)的，而葉酸也可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)大腦的發(fā)育。