我平時(shí)飲食比較清淡,很少吃一些肉類食物的,這幾天一直都是有點(diǎn)上火比較厲害,聽(tīng)說(shuō)吃納豆不錯(cuò),不知道應(yīng)該怎么吃呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:納豆,就是用黃豆制成的一種食物,但在其中也加入了一些納豆菌,這是一種經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的食物,后期產(chǎn)生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比黃豆多很多。尤其是維他命B的含量比較多,再滿足身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要,還有助于促進(jìn)身體內(nèi)部的代謝,更好地吸收和分解營(yíng)養(yǎng),讓身體更健康。提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的吸收率,這樣在調(diào)節(jié)體內(nèi)機(jī)能方面效果比較突出。但孕婦最好還是少吃,老人也可以多吃。
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