怎么吃可以健康而且又減肥？

想要健康的減肥可以多吃一些還有維生素的食物，比如芹菜之類的食物，并且在飲食上還是以清淡為主，不要吃太多含有油脂和熱量的食物，這樣很容易造成自己的胃部難以消化的，最終成為脂肪，也不要出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，因為想要減肥而不吃飯，最終餓的時候吃的太多，這樣不但會傷害自己的身體，而且很容易更加的變胖，對于一些比較甜的食物要盡量克制，更不可過度的節(jié)食，否則有可能會產(chǎn)生厭食癥。