女生不吃減肥藥怎樣減肥最快最有效？

現(xiàn)在市面上賣(mài)的減肥藥大部分都沒(méi)有通過(guò)藥監(jiān)局的認(rèn)證，所以很容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，不過(guò)也不必太過(guò)焦慮，就要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，平時(shí)要控制自己的飲食，在吃完飯之后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主。可以在慢跑的基礎(chǔ)上再加一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體會(huì)有很好的效果，還可以增加機(jī)體的協(xié)調(diào)性。