母乳期間如何減肥最健康

母乳期建議不要考慮從飲食方面去控制來減肥，因為寶寶要吃奶，如果你限制飲食的話，對于母乳分泌是有一定影響的，也會降低奶水的質量。所以還是應該堅持吃紅肉或是白肉，多吃蔬菜和水果。母乳期也應該少吃多餐，不要一次性吃太撐。吃飯只要吃到7分飽，等到餓的時候再吃。另外就是要堅持運動，產后2年內都是身材恢復的黃金期，所以你可以經(jīng)常跑步、打羽毛球或是練習瑜伽等，來塑造體型，看起來就會很健美。