跑步后大腿肌肉酸痛怎么辦好?。?/h1>

會導(dǎo)致大腿肌肉酸痛的原因有很多，如果是在劇烈運動之后，最主要是由于劇烈運動之后會分泌出很多的乳酸，乳酸就是人體肌肉酸痛的一大因素，尤其是針對一些平時不怎么愛運動的人，乳酸分泌的會更多，不用過于擔(dān)心，一般情況下會在2到3天之后慢慢的緩解。如果覺得實在很難受的話，自己這段時間可以做一下按摩，用精油按摩效果非常好，或者也可以泡澡，用熱水澡泡過之后再做按摩，能夠讓肌肉放松，更加松弛。