怎樣瘦大腿瘦肚子有效的呢？

瘦大腿比較困難，但是為了讓人有一個好的身材，建議每天晚上睡覺前可以做倒立，這樣可以幫助減少腿部的贅肉，但是需要長期堅持。但是早上要注意慢跑，但是要控制好跑步的量，如果跑得太多，會使腿部肌肉僵硬，這樣就更難瘦腿了?？梢赃x擇一些有氧運動方式，做仰臥起坐、原地慢跑、游泳等多種運動，不要有過大的運動量，這樣對身體不好。