經(jīng)常失眠多夢怎么辦??？

失眠多夢主要是由于精神緊張等方面因素造成的，如果想要改善睡眠質(zhì)量，可以選擇服用安神補(bǔ)腦液或者腦心舒等一類中成藥物治療，嚴(yán)重時(shí)可以考慮口服安眠藥。另外，日常調(diào)理可以對該癥狀的緩解起到不可忽視的作用，建議患者平時(shí)要學(xué)會放松，及時(shí)排解自身壓力，并注意飲食作息方面的調(diào)整，比如可以在睡前吃有助于睡眠形成的純牛奶等食物，或者適當(dāng)減少午睡時(shí)間。