游泳過程中腿抽筋時怎么辦？

我平時特別喜歡游泳，但是我游泳的技術(shù)不是非常的好，有的時候游泳還不是非常熟練，特別害怕游泳的時候腿會抽筋，游泳時腿抽筋應(yīng)該怎么辦呢？

在游泳的時候腿會抽筋，通常都是由于在游泳之前沒有及時的做好熱身運動所導(dǎo)致的，這種情況還是非常的危險的，如果是在深水區(qū)的話，一旦發(fā)生，千萬不要過于慌亂，應(yīng)該要先看一下自己旁邊是不是有什么漂浮物，如果有漂浮物的話應(yīng)該要盡量忍住疼痛，用其他的腿和上肢繼續(xù)劃水，游到漂浮物的地方。或者可以先自己深吸一口氣，然后往下沉一點，用雙手扳住抽筋的腿，自己放松和和拉伸一下痙攣的地方，慢慢的就有所緩解了。