有白發(fā)吃什么比較好呢？

我的頭上有一些白發(fā)，特別的難看，現(xiàn)在白發(fā)是越來(lái)越多，看起來(lái)整個(gè)人都老很多，我現(xiàn)在都有用黑發(fā)的洗發(fā)水，想知道有白發(fā)吃什么可以緩解呢？

頭上有白發(fā)一定要多吃含有鐵，銅維生素E，維生素A豐富的食物。鐵元素是合成黑色素顆粒必不可少的原料，而維生素A和毛發(fā)，皮膚的代謝和營(yíng)養(yǎng)都是有直接關(guān)系，可以保持皮膚滋潤(rùn)，頭發(fā)光澤，而維生素E是很強(qiáng)的抗氧化作用，可以在腸道里面維持維生素A不被氧化，延長(zhǎng)維生素A在體內(nèi)的作用時(shí)間，建議平常多吃番茄，土豆，菠菜，瘦肉，松子，葵花子，西瓜子，蘋果，核桃，芝麻等等，治療白發(fā)日常的飲食方法不僅可以讓患者接受，而且治療白發(fā)的效果也不錯(cuò)。