如何吃苦瓜可以減肥呢？

我長得有點胖，可是我又不喜歡運動，之前想要運動減肥，可是就是堅持不下來，后來就放棄了，聽說苦瓜可以減肥的，不知道該怎么吃才可以減肥？

身材完美是每個女性都希望的，但是一定要科學減肥，不能盲目，這樣容易對身體造成不良的影響，為了健康藥物減肥和手術(shù)減肥是不可取的，完全可以通過運動和調(diào)節(jié)飲食習慣的方法來達到健康減肥的目的。先喝湯然后再吃飯，吃東西要細嚼慢咽，每天至少上一次大號，早上起來跑步，少吃多動，每周至少做三四次有氧運動，然后選擇一些卡路里低的食物，不要吃零食，甜食，睡眠前三個鐘頭不能吃東西，多喝開水，長期堅持下來是會瘦下來。如果是要單單依靠苦瓜來瘦身的話，見效慢，而且容易反彈。如果要吃苦瓜瘦身的話，那么就一定要生吃，每餐生吃兩三根，然后多喝水，這樣堅持一個禮拜下來，是可以看得到效果。