我長(zhǎng)得有點(diǎn)胖，可是我又不喜歡運(yùn)動(dòng)，之前想要運(yùn)動(dòng)減肥，可是就是堅(jiān)持不下來(lái)，后來(lái)就放棄了，聽(tīng)說(shuō)苦瓜可以減肥的，不知道該怎么吃才可以減肥？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
身材完美是每個(gè)女性都希望的，但是一定要科學(xué)減肥，不能盲目，這樣容易對(duì)身體造成不良的影響，為了健康藥物減肥和手術(shù)減肥是不可取的，完全可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣的方法來(lái)達(dá)到健康減肥的目的。先喝湯然后再吃飯，吃東西要細(xì)嚼慢咽，每天至少上一次大號(hào)，早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做三四次有氧運(yùn)動(dòng)，然后選擇一些卡路里低的食物，不要吃零食，甜食，睡眠前三個(gè)鐘頭不能吃東西，多喝開(kāi)水，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)是會(huì)瘦下來(lái)。如果是要單單依靠苦瓜來(lái)瘦身的話，見(jiàn)效慢，而且容易反彈。如果要吃苦瓜瘦身的話，那么就一定要生吃，每餐生吃兩三根，然后多喝水，這樣堅(jiān)持一個(gè)禮拜下來(lái)，是可以看得到效果。