苦瓜怎么吃降血糖效果好？

聽朋友說苦瓜有降血糖的功效，昨天去超市買了一些回來，但不知怎么吃效果好，請問怎么吃才能達(dá)到降血糖的最大功效？

苦瓜降血糖的作用不是很明顯,直接生吃就可以。炒著吃也就可以。

糖尿病人要想降血糖可以多吃玉米,小麥,豆腐。

還可以吃含糖比較低的蔬菜。如韭菜,西葫蘆,冬瓜,南瓜。

還可以多吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿含糖量低,既可以做蔬菜還可做水果。

多吃含鈣高的食物、多曬太陽。

多吃富含硒的食物：如魚,香菇,芝麻,大蒜,芥菜等,它們都能降低血糖,此外,南瓜,苦瓜,洋蔥,也有降血糖的作用。