大便不通暢怎么回事導(dǎo)致的呢？

最近發(fā)現(xiàn)自己總會(huì)出現(xiàn)一些大便不通暢的情況，感覺(jué)非常的不舒服，想知道自己有這樣情況出現(xiàn)的話，應(yīng)該怎么去緩解呢！

出現(xiàn)大便不通暢的情況可能是因?yàn)槠綍r(shí)缺少運(yùn)動(dòng)加上飲食很少吃一些蔬菜就很容易引發(fā)這樣的現(xiàn)象，所以平時(shí)生活中首先要注意飲食，多吃一些蔬菜，綠色的食品要多吃，這樣會(huì)讓自己的腸胃得到有效的緩解，經(jīng)常吃一些油膩的東西導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，而且油膩的東西不含有纖維素，對(duì)于腸胃的促進(jìn)沒(méi)有效果，平時(shí)也可以通過(guò)吃一些水果，并且加上一定量的腹部鍛煉改善，