生活中哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？

我的個(gè)頭比較矮，很多人都刺激我說(shuō)之所以找不到女朋友就是個(gè)子太挫了，聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)個(gè)。請(qǐng)問(wèn)，哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)呢？

有氧運(yùn)動(dòng)，就是指運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體代謝主要就是有氧代謝，這類(lèi)耐力型的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)可以提升身體的攝氧量，改善心肺功能，是讓身體健康的最好方法。有氧運(yùn)動(dòng)包括散步、快走、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車(chē)、健身操、太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)就是強(qiáng)度比較低，特別有節(jié)奏，而且不會(huì)中斷，還次序的時(shí)間比較長(zhǎng)，乃是一種恒常運(yùn)動(dòng)。