俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)的嗎？

我老公平時(shí)在家總喜歡做俯臥撐，他說這是有氧運(yùn)動(dòng)，可是他每次做完了就特別累，胳膊也很酸，俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)的嗎？

有氧運(yùn)動(dòng)也可以叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效提升氧氣攝取量，更好地消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，而且強(qiáng)度較低，能夠持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，所以俯臥撐并不屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是一種中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，如果想要做有氧運(yùn)動(dòng)的話我建議你可以采取游泳，慢跑，競(jìng)走，體操，舞蹈，太極，爬山等方式，不僅能夠鍛煉身體，還能夠減肥，但是要注意堅(jiān)持，每次鍛煉時(shí)間不能少于一個(gè)小時(shí)。