自卑的危害是很嚴重的，但是自卑最重要的是自己走出來。那么到底可以怎么用心理治療來幫助其走出困境呢，今天就和小編一起來看看吧。
(1)童年教育
自卑感是幼小時在家庭里就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察并承認子女的天賦條件。要著重培養(yǎng)其實際能力，因材施教，并設法讓他感到心里踏實。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養(yǎng)起良好的心理品格。
(2)系列擺脫法
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手，獲得自信后,再做較為復雜的事,以便一步一步地實現(xiàn)目標。這叫做系列擺脫法。
(3)共鳴性理解
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援，獨自苦惱的狀態(tài)，將自己的困惑向周圍人訴說,幫助分憂解愁,體諒，理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的"共鳴性理解"，對消除自卑感具有良好作用。
(4)化不利為有利
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發(fā)進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它，承認它的存在，并設法彌補它，從而達到人生的目標。
(5)行為矯正法
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，并堅持不懈地執(zhí)行。如爭取在集會上發(fā)言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下周圍的人,發(fā)覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又并無歧視之意，也就不再"自慚形穢"了。
(6)伴同心理障礙的治療
若有明顯的焦慮，抑郁，失眠及自主神經(jīng)功能失調(diào)，當求醫(yī)輔用適當藥物同時治療。當自卑感伴同神經(jīng)衰弱，抑郁癥，心身疾病等時，最好短期住院治療。你只要正確認識自己,能全面地看待他人和自己,就會感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態(tài)不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
(7)集體心理治療
對于自卑感的克服，一般心理治療中的說理開導，分析評價，講授對策，鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理治療時還把有同樣經(jīng)歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益。
上面就是自卑的心理治療方法。自卑還是比較容易治愈的，保持一個樂觀開朗的態(tài)度和心境就很容易走出自卑這個困境。對于身邊自卑的人也要多多關注，找到其自卑的真正原因然后針對原因?qū)ζ溥M行開導。