新媽媽怎樣才能坐好月子？

問#

我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕8個多月了，因為是第一胎，沒有什么生產(chǎn)經(jīng)驗，而且父母也不在身邊，想了解什么方法可以坐好月子？

坐月子其實并沒有想象中那么難的，最主要的就是注意飲食營養(yǎng)清淡，可以多吃一些小米粥、黑米粥以及撇開浮油的雞湯、蔬菜湯等，想要吃水果的話，只能吃常溫的，甚至可以用溫水稍微燙一下，避免腸胃受涼。此外，坐月子期間不能按照老一輩的說法不洗澡、不洗頭，可以在產(chǎn)后3天后進行淋浴，一個星期左右就可以用熱水洗頭了。這其中要把握好時間，不能洗的太久。還要注意不能長期抱寶寶，多休息。