上班族記憶差怎么辦？

我的工作比較忙，最近會經(jīng)常熬夜，睡覺的時候睡不安穩(wěn)，起床還感覺頭重重的，而且發(fā)現(xiàn)別人跟我說的話或者想做的事情，一下子就忘記了，記憶越來越差怎么辦？

一般記憶力差、容易忘事情可能跟心脾虧損導致，也有可能跟營養(yǎng)不良有關(guān)，飲食不規(guī)律，經(jīng)常熬夜都會導致記憶力差，特別是睡眠質(zhì)量不好，而你提到你經(jīng)常熬夜、加班壓力、睡不安穩(wěn)，這就是導致你記憶力差的原因，所以盡快調(diào)整睡眠時間，要有規(guī)律的作息時間，避免熬夜，最好不要隨便吃藥，可以多吃點補腦的食物，如黑芝麻、核桃，營養(yǎng)也要均衡，日常吃蔬果也能增強記憶，水果有桔子、香蕉，蔬菜有胡蘿卜、菠菜，肉類食物可以吃豬腦或者雞肉。