這段時(shí)間我明顯感覺我的精神很差,去醫(yī)院檢查說(shuō)也沒什么大事,就是氣血虧虛,讓我好好調(diào)理。我想問(wèn)一下像我這樣的要吃什么好呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:氣血虧虛要用食療來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血,也要注意男性朋友和女性朋友所吃的食物不同。對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō),可以多吃些羊肉、狗肉,再加上平時(shí)多鍛煉身體,基本上就可以了。而女性朋友卻要慢慢調(diào)理才有效,平時(shí)多吃些阿膠,多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物。紅棗、桂圓,都是補(bǔ)血益氣的食品。另外還有很多中藥也有補(bǔ)血益氣的作用,如當(dāng)歸,黃芪。別忘了加強(qiáng)身體鍛煉。
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