最近老媽跟我說我臉上的氣色很差,沒有血色,讓我多吃點補血補氣食品。像我要這樣氣血虧虛要怎么辦呢?吃什么才可以補氣血呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網小編解答:補血補氣最有效的方法就是吃一些具有補血功效的中藥。當歸、黃芪、熟地等。另外還有阿膠也是補血的好食品,尤其是女人多吃一點更好。因為阿膠不僅能補血,還具有美容養(yǎng)顏的功效,自古以來就很受歡迎。如果要既補血又補氣的話,建議用當歸或者黃芪來煲湯。像當歸雞湯、黃芪牛肉湯都是很好的補血補氣食物。每天堅持吃五、六個紅棗也很有效。
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