痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何治療

過去的三年時間里我總是很喜歡熬夜玩游戲，導(dǎo)致形成了痰濕體質(zhì)，而且現(xiàn)在體重也在不斷的增加，這讓我很困擾想知道痰濕體質(zhì)如何治療？

痰濕體質(zhì)的治療主要是從生活方面的調(diào)理來進(jìn)行的，包括了精神方面，飲食方面以及運(yùn)動方面來進(jìn)行治療，首先從精神方面要注意經(jīng)常深呼吸，經(jīng)常的深思熟慮是很容易損傷脾胃的，多聽聽舒緩安靜的音樂。接下來就是在飲食方面要注意少接觸濕氣比較重的食物，比如有喝酒習(xí)慣的人們就要戒除，最后在運(yùn)動方面，導(dǎo)致虛胖的原因正是缺乏運(yùn)動，所以要給自己每天四十分鐘左右的鍛煉時間。