吃什么食物幫助消化

最近一段時(shí)間，每次吃完飯總會(huì)感覺(jué)胃部和肚子很脹不是很舒服，想請(qǐng)教一下應(yīng)該怎么吃，吃些什么東西能夠幫助消化

能夠幫助消化的食物有很多種類，大部分都是含有比較豐富的酸性物質(zhì)。首先要推薦的是酸奶，酸奶中含有豐富的酵母菌，能夠幫助分解胃中的食物，當(dāng)遇到消化不良的時(shí)候，可以喝一杯酸奶，不僅可以促進(jìn)胃部的消化蠕動(dòng)，還可以有利于便秘。此外，許多的水果都可以幫助消化，例如，蘋(píng)果、山楂、菠蘿等等，這些水果中含有果酸，飯后適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的水果可以幫助消化。