其實(shí)在我們每天的日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)為一些問題，感覺到比較糾結(jié)，比如最常見的就是到底是仰睡比較好，還是側(cè)睡比較好，其實(shí)這些都可以從一些科學(xué)的知識(shí)方面來(lái)進(jìn)行解釋的，接下來(lái)就來(lái)看看到底是仰睡好還是側(cè)睡比較好？
據(jù)了解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫(yī)生推薦的最佳大眾睡姿。優(yōu)點(diǎn)：不壓迫身體臟腑器官。缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應(yīng)人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優(yōu)點(diǎn)：采用這種睡姿的人睡覺時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。缺點(diǎn)：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
左側(cè)臥這種睡姿容易讓人在睡覺時(shí)翻來(lái)覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優(yōu)點(diǎn)：無(wú)缺點(diǎn)：壓迫心臟、胃部，尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。
有25％的人在睡覺時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。缺點(diǎn)：影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。越是高齡，睡眠中右側(cè)臥的時(shí)間就越多。至少對(duì)于高齡者來(lái)說(shuō)，仰臥是對(duì)身體負(fù)擔(dān)少的合適睡姿。研究結(jié)果中不止表明睡覺中仰臥是最常見的睡姿，也揭示了側(cè)臥或俯臥比仰臥更不容易導(dǎo)致睡眠中產(chǎn)生呼吸障礙的事實(shí)
從上面的描述中，我們就可以看出，對(duì)于身心比較健康的人們來(lái)說(shuō)，仰睡和側(cè)睡主要還是根據(jù)自己的生活習(xí)慣來(lái)的，但對(duì)于患有一些特殊疾病的人則有一些特殊的要求，但側(cè)睡的時(shí)候最好不要側(cè)向左邊壓迫到心臟。