上下蹲對(duì)人有什么好處？

做上下蹲的話可以讓全身的血液循環(huán)速率變快，對(duì)身體有很多好處。并且，做上下蹲運(yùn)動(dòng)也有一定的減肥功效，特別是對(duì)臀部的肥肉、腹部的肥肉以及腿部的肥肉有很好的效果。每天建議做兩次，一次做一百個(gè)，這樣的效果是非常明顯的。而且最好是能做出汗，這樣就證明體內(nèi)的脂肪已經(jīng)被充分燃燒了，只要能堅(jiān)持做一個(gè)月的話，瘦身的效果肯定會(huì)讓吃驚。