怎樣排除體內(nèi)濕毒？如何飲食護理？

我前幾天自己在家做拔罐，拔過之后背上都是紫色的瘀點，而且腰部也經(jīng)常疼痛，說是濕毒太重，怎樣排除體內(nèi)濕毒？如何飲食護理？

體內(nèi)濕毒重是有很多原因引起的，平常多居住于陰暗潮濕的環(huán)境中不經(jīng)常接觸陽光，天氣寒冷時穿著單薄導致身體受到寒邪的侵長期如此導致濕氣重，平時飲食不規(guī)律經(jīng)常暴飲暴食導致腸胃功能受到損傷從而毒素堆積在體內(nèi)引起濕毒。平時多吃一些潤腸通便的食物，排除毒素，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律多喝水，多吃蔬果，注意防寒保暖，不吃辛辣油膩刺激性的食物。