我是高三學(xué)生,因?yàn)榭煲呖剂?,我的學(xué)習(xí)壓力特別大。可能是每天都要看書(shū),我發(fā)現(xiàn)自己好像出現(xiàn)了視覺(jué)疲勞的情況,我應(yīng)該怎么辦?。?
考慮是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視覺(jué)疲勞情況的出現(xiàn)。建議你在連續(xù)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)以后放松下眼睛,適當(dāng)看一些遠(yuǎn)處綠色的事物來(lái)緩解用眼壓力。如果有必要你還可以使用具有緩解眼疲勞效果的眼藥水。另外你也可以考慮喝喝菊花茶,菊花具有良好的明目效果,在菊花茶剛泡好的時(shí)候用菊花茶的蒸汽熏眼也能夠緩解眼睛疲勞。除此之外晚上的時(shí)候還需要保證睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量。