益氣補(bǔ)血的食物有哪些？

每次來大姨媽的時候我都會感覺自己的肚子特別的疼痛。然后醫(yī)生說是因?yàn)槲殷w內(nèi)的血?dú)獠蛔?，他說讓我去吃一些食物來進(jìn)行調(diào)理，應(yīng)該吃哪些食物？

補(bǔ)女人氣血的食物非常的多，大部分都是以紅豆，紅棗為主，如果你要補(bǔ)自己的氣血的話，最重要的就是要吃一些生姜和紅糖。而且在平時的時候應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，這樣才可以增加自己體內(nèi)的血液循環(huán)，才能夠減少自己的身體負(fù)擔(dān)，而且能夠?qū)⑸眢w的毒素排出。改變你來大姨媽的時候痛經(jīng)或者是手腳冰冷的癥狀。平時應(yīng)該多吃蔬菜和水果，但是不要吃過于生冷的食物。