哪些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白？

根據(jù)情況來看，能夠使免疫能力得到上升，吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物確實(shí)也是一種辦法。但是免疫力不是單靠吃就可以提高的。在平時(shí)的生活中，就應(yīng)該要多加鍛煉，從根本上解決免疫力不夠好的問題。飲食方面一定要搭配好，必須要平衡自身的營養(yǎng)，不能夠挑食。多吃肉類食品，而且必須要是新鮮的以及是瘦肉的。不能吃胖肉。還可以在家中自制蛋羹。