膳食食療方怎么安排？

我覺(jué)得注意好飲食方面對(duì)皮膚很有益處，前段時(shí)間我吃了太多燒烤，腸胃消化的就不是很好。那我平時(shí)需要怎么調(diào)理飲食呢？

膳食食療主要是為身體提供全面均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在平時(shí)應(yīng)注意多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和各種礦物質(zhì)的食物，特別是每隔一段時(shí)間可以熬制排骨湯或者雞湯等食用，每天都要吃一些新鮮的蔬菜瓜果，還要多吃動(dòng)物肝臟、黑木耳等含有大量鐵元素的食物。并且一定要改掉不吃早餐和偏食等不良飲食習(xí)慣，早上可以飲用牛奶或者吃蛋類，這樣可以保持腸胃的正常消化功能。