中老年人保健操有什么呢？

家里老人會每天做運(yùn)動，今天看資料說中老年人做保健操最好了，我也不知道怎么做保健操好，今天想學(xué)，然后教給老人，中老年人保健操有哪些呢？

中老年人需要平時(shí)做保健操?？梢悦刻煸缤磉M(jìn)行運(yùn)動，早上可以做一些活動關(guān)節(jié)的保健操，避免做劇烈的運(yùn)動，可以做胳膊跟腿部的活動，兩胳膊可以上下來回反復(fù)的活動，同時(shí)兩腿也來回活動，這樣來回做30幾下，也可以活動腰部位，來回扭腰，對腰部很好，可以做耳朵保健操，能夠有效預(yù)防耳鳴。晚上可以跳廣場舞來活動身體。經(jīng)常運(yùn)動對人的身體非常好。