我是公司的白領(lǐng),天天在辦公室工作,最近發(fā)現(xiàn)身體不怎么好,平時回到家沒什么事情做,聽身邊的人說可以做做經(jīng)絡養(yǎng)生保健操,經(jīng)絡養(yǎng)生保健操怎么做?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:真的,經(jīng)絡保健鍛煉對健康有好處,兩腳自然下垂,雙手向前伸直,身體放松下沉,手,身體慢慢舉起,手掌(掌心向前,向內(nèi),向內(nèi);向內(nèi)向外),緩慢呼吸;身體同時也上升到直立。身體落在掌心陰,慢慢呼出的手也降到最低,設(shè)置在身體兩側(cè),再慢慢吸氣時,身體和手會像前面一樣緩緩上升。兩只手與肩同高,反過來,陽掌(掌心向外),慢慢呼氣,向下,身體和手。把手減到最小,楊的手掌放在身體兩側(cè)。
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