三伏天吃什么東西好？

你好，我想請問一下，三伏天吃什么東西好？因為現(xiàn)在三伏天太熱了，家里也有老人和小孩，所以想多從食物方面入手，給老人和小孩多補(bǔ)充些能量。

你好，三伏天的飲食，多以清淡為主，同時要達(dá)到去熱去火的目的，那么，您可以多吃以下幾種食物：

一，是青菜，蘿卜類的蔬菜，這類的蔬菜，含有大量的水分和維生素，在三伏天吃了以后，可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需的水分和能量。

二，是魚類，魚類不同于肉類，魚類含有大量的蛋白質(zhì)，同時脂肪比較少，吃多了也不會讓人感覺到油膩。

三，是水果，尤其是西瓜，可以清熱解暑。