高中生喝什么牛奶好，注意什么呢？

我現(xiàn)在還是高中生，我在班里面?zhèn)€子算是比較矮的，聽(tīng)說(shuō)喝牛奶能夠長(zhǎng)個(gè)子，自己每天早上喝牛奶，但沒(méi)什么效果，高中生喝什么牛奶比較好呢？

最好喝點(diǎn)純牛奶或者酸奶，補(bǔ)充身體內(nèi)鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)才能夠促進(jìn)長(zhǎng)高，喝牛奶的時(shí)間也需要注意。特別不能夠空腹喝牛奶，這樣對(duì)于消化能力和腸胃功能是有很大影響的，嚴(yán)重的是會(huì)導(dǎo)致腸胃炎，所以多喝點(diǎn)純牛奶。要注意牛奶的保質(zhì)期，牛奶開(kāi)口之后一周內(nèi)需要注意喝完，之后需要冷藏，高中生多喝點(diǎn)牛奶對(duì)身體有幫助，之后再配合一些運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)身體長(zhǎng)高。