食物營養(yǎng)誤區(qū)有哪些？需要注意哪些事項(xiàng)？

我媽媽是一個(gè)飲食很講究的人，平時(shí)很注意飲食搭配，說吃油條要喝豆?jié){，豆?jié){中的卵磷脂可以緩解油條中的明礬，平常我們食物營養(yǎng)誤區(qū)有哪些？需要注意哪些事項(xiàng)？

隨著生活水平的提高，人們的飲食習(xí)慣發(fā)生了很多變化，對于飲食營養(yǎng)更加注重，更加注重對身體的健康。但是生活中還存在一些飲食誤區(qū)，不但對身體沒營養(yǎng)，嚴(yán)重者危害身體健康，例如人們經(jīng)常喜歡吃的小蔥拌豆腐，豆腐和蔥兩者結(jié)合后會(huì)產(chǎn)生含有草酸鈣的物質(zhì)會(huì)在人體內(nèi)形成結(jié)石，影響身體健康，平時(shí)注意飲食，不吃辛辣刺激性食物，多吃點(diǎn)水果和蔬菜。