減肥食譜的制定最好是根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行安排,這樣可以切合實(shí)際,使減肥瘦身的效果更佳明顯,而且又不會(huì)傷害到身體的健康。不過(guò)減肥食譜的原則一般就是減少脂肪和熱量的攝入,多食用富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維類食物。平時(shí)就可以盡量少吃肥肉等食物,要多吃蔬菜水果以及粗糧類,還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充動(dòng)物肝臟等,以補(bǔ)充鐵元素預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良。
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