鄭多燕減肥食譜怎么樣？有效嗎？

減肥食譜的制定最好是根據(jù)自身的身體狀況進(jìn)行安排，這樣可以切合實(shí)際，使減肥瘦身的效果更佳明顯，而且又不會(huì)傷害到身體的健康。不過減肥食譜的原則一般就是減少脂肪和熱量的攝入，多食用富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維類食物。平時(shí)就可以盡量少吃肥肉等食物，要多吃蔬菜水果以及粗糧類，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充動(dòng)物肝臟等，以補(bǔ)充鐵元素預(yù)防營養(yǎng)不良。