低碳水化合物減肥法靠譜嗎？

一日三餐中，人的主食攝入的是米或面，米飯和面食中含有最多的是碳水化合物，碳水化合物是人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。低碳水化合物減肥法就是盡量不吃米飯和面食，每餐只吃蔬菜和肉，這樣的飲食習(xí)慣肯定是不正確的，可以讓身體瘦下來(lái)，但是從長(zhǎng)期來(lái)看，對(duì)身體的健康是不利的，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響身心健康。減肥一定要有計(jì)劃，循序漸進(jìn)，低碳水化合物減肥法是絕對(duì)不靠譜的。