眼保健操儀要注意什么？

這幾天總是感覺眼睛很是不舒服，總是會出現(xiàn)一些酸脹的情況，之后情況越來越嚴(yán)重，想知道平時的生活中應(yīng)該如何去護理自己的眼睛？

眼保健操是對眼部穴位的按摩，有利于促進(jìn)眼部血液的循環(huán)，在一定程度上能夠緩解眼睛的疲勞。此外平時要注意睡眠時間的足夠，避免長時間地使用眼睛，同時可以眺望遠(yuǎn)方的綠色緩解眼睛的疲勞。若方便可以多吃一些明目的食物，同時也要注意維生素等其他營養(yǎng)物質(zhì)的補充，要避免長時間的煙熏眼睛，對眼睛容易造成損傷。此外要注意戒煙和酒，注意經(jīng)常的參加戶外活動。