您好,本人今年28歲,我是一名女性,我自己感覺我有一點(diǎn)小胖,所以我想減肥,另外我平時飲食都不是很好,應(yīng)該有很多的毒素,有沒有清腸排毒的食譜?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,我們吃飯時喜歡吃油膩、高熱量且亞健康嚴(yán)重的食物,缺乏運(yùn)動就會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的毒素,下面就為您介紹排毒清腸的食譜吧?首先,這兩天你可以少吃一些肉類食物,如果先吃一些魚,早餐可以吃全麥?zhǔn)称?,燕麥片或者全麥面包都是可以的,或者是水果、豆?jié){等,中午可以吃一些清蒸的魚,再加上一點(diǎn)米飯和綠葉蔬菜,晚餐可以吃一些主食,吃一些堿性的蔬菜或者是水果。
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