運(yùn)動(dòng)減肥餐有哪些??？

減肥是一項(xiàng)非常困難的工作，第一招早上熬粥的時(shí)候可以放點(diǎn)燕麥或者加點(diǎn)黃豆、紅小豆一類的東西(最好是用豆子泡著吃)，這些東西在超市都可以買到，吃的時(shí)候不要總是大魚大肉，多吃一些有膳食纖維的蔬菜，芹菜什么的，多吃點(diǎn)水果，個(gè)人知道蘋果有很好的減肥效果，反正減肥這個(gè)東西，就是要堅(jiān)持，一天兩天肯定看不到效果，堅(jiān)持下去。