您好,我最近一段時(shí)間啊,總是會(huì)感覺(jué)到肚子里有,氣脹脹的感覺(jué)老是排不出來(lái),一直很脹應(yīng)該怎么辦?有沒(méi)有什么好的方法可以幫助氣體排出?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:我們?nèi)梭w肚子脹氣的原因有很多,首先從飲食上,喜歡吃豆制品或者是喝水的時(shí)候喝一大口,都會(huì)導(dǎo)致我們肚子脹氣,你在飲食上一定要注意,不要吃得太多,喝水不要太多,盡量少吃一些豆制品。你可以揉我們的肚子,順時(shí)針揉二十五圈,是可以幫助我們加速體內(nèi)毒素的氣體代謝,另外你還可以通過(guò)吃一些通氣性的食物,蘿卜、山藥,這種通氣性食物也可以做仰臥起坐,加快我們腹部這部分的運(yùn)動(dòng)是可以幫助氣體排除的。
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