請(qǐng)問(wèn)清腸排毒餐有哪些

你好，我是一名女性，今年28歲了，一直有便秘的問(wèn)題，長(zhǎng)期的便秘讓我非常的痛苦，經(jīng)常好幾天上不出來(lái)廁所，請(qǐng)問(wèn)有什么清腸排毒餐可以幫助我的？

你好，您這樣長(zhǎng)期便秘是非常不健康的，一個(gè)人的身體里的毒素排不出來(lái)，不僅影響這個(gè)人是食欲，還會(huì)在面部顯現(xiàn)出來(lái)，會(huì)長(zhǎng)痘痘，皮膚會(huì)變差或者變黃等，因?yàn)轶w內(nèi)的毒素出不來(lái)。所以您真的是有必要清腸排毒了，每個(gè)人的體質(zhì)和腸胃的適應(yīng)能力是不一樣的，有的人吃這個(gè)可以清腸有的人吃那個(gè)才可以，還是得找準(zhǔn)自己適應(yīng)的方法。應(yīng)該多吃粗纖維蔬菜，比如西芹，飲食以五谷雜糧為主，不要吃精米。