第一，吃營養(yǎng)豐富的食物，每天早上一個雞蛋，喝一杯鮮奶。第二天中午多吃些魚肉和雞肉，晚上可以讓你的家人多煮些雞湯魚湯之類的東西。第二天早晨跑一小時，剛開始可以慢慢來，等自己的身體慢慢適應(yīng)了就可以不間斷的跑一個小時，中午可以打籃球，晚上可以做其他的運動。第三，每天早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。
答
小編解答
小編的建議僅供參考
猜你喜歡
相關(guān)問答
-
問 怎樣能增強體質(zhì)
根據(jù)您說的情況來看，您是平時太缺乏體育鍛煉了。您可以通過體育鍛煉來達到增強體質(zhì)的目的。一充足的睡眠二樂觀是心情三適量的運動，建議慢走，或者慢跑都可以四均衡的營養(yǎng)
-
問 增強體質(zhì)的方法
我叫郝大方問#我現(xiàn)在都是三十好幾的人了，體質(zhì)很弱經(jīng)常生病，感冒發(fā)燒那是是常有的事。我擔(dān)心再這樣下去身體很快就吃不消了。所以想問一下怎樣增強體質(zhì)？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
-
問 怎樣才能增強兒童體質(zhì)呢？
孩子的年齡小，體質(zhì)差，所以就很容易生病。隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，長大一些就會好了。要想增強孩子體質(zhì)您可以這么做1、不喝生水要多喝白開水。2、讓孩子
-
問 增強體質(zhì)的運動有什么呢？
別輕易縱容問#我現(xiàn)在總是出現(xiàn)感冒的情況，自己的身體質(zhì)量是比較差，現(xiàn)在就是需要緩解身體體質(zhì)，自己的壓力比較大，想要治療，一般增強體質(zhì)的運動有什么呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編
-
問 哪些食物吃了會補鈣呢
可以多喝些骨頭湯，多吃些花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物.這樣可以增強體質(zhì)，長期食用對補鈣有一定的效果。另外缺鈣的人曬太陽也會有好處。
-
問 女人什么時刻最希望被插入？
很多夫妻在性生活的時候，都特別鐘情于嘗試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節(jié)奏去
相關(guān)文章
- 踢毽子能減肥嗎11367閱讀
- 三鍛煉方式不利老人健康 16835閱讀
- 茶樹菇核桃小炒肉 增強體質(zhì)又健腦16794閱讀
- 三種蛋類吃法 增強女性體質(zhì)9318閱讀
- 花粉怎么吃2028閱讀
- 吃什么可以增強體質(zhì)19122閱讀
- 怎樣調(diào)理身體7162閱讀
- 如何預(yù)防盆腔炎6879閱讀
- 7種健康運動操 增強體質(zhì)暢身心6627閱讀
- 牛肚菌是什么3784閱讀
- 游泳為什么能增強少兒體質(zhì)4124閱讀
- 增強體質(zhì)的鍛煉方法介紹7430閱讀
- 鼻炎手術(shù)怎么做10833閱讀
- 4個不花錢的養(yǎng)生方法 輕松增強體質(zhì)17447閱讀
營養(yǎng)師問答
-
問 月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
大家都知道綠豆湯是在夏季的最好的選擇，但是對于那些特殊的人群真的要注意這個問題了，月經(jīng)期可以吃綠豆湯嗎？
-
問 脾栓塞可以有效期幾年
我最近因為脾功能亢進出現(xiàn)嚴重的貧血，總是覺得自己渾身沒有力氣，并且還經(jīng)常頭暈的不行，肚子也總是不舒服，我最近打算做脾栓塞治療，脾栓塞可以有效期幾年呢？
-
問 怎么才能減肥不反彈？
想找到一個能快速減肥而且不反彈的方法，求各位大神賜招
-
問 黑咖啡加牛奶一起喝能減肥嗎
我最近經(jīng)常聽人說喝咖啡能幫助減肥，我平時上班為了提神我每天都會黑一杯黑咖啡，但是為了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶，我想了解下經(jīng)常喝黑咖啡加牛奶能減肥嗎？
-
問 經(jīng)常吃豬油好嗎
今天回媽媽家吃飯，在做菜的時候我看家里用的凝固的時候是白的油，媽說這是豬油炒菜很好吃，可是我覺得吃豬油對身體不好，我想了解一下經(jīng)常吃豬油好嗎？
-
問 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃飯的時候吃過一次田螺，我特別喜歡吃，就自己在市場上買了一些新鮮的田螺回來，可是又擔(dān)心做不好會有腥味，我想知道田螺怎么去腥味比較好呢？
熱門問題
- 女人什么時刻最希望被插入？10941
- 便秘怎么辦8024
- 揭秘日本女人的性愛技巧3793
- 瞬間女人什么感覺？11575
- 男人吃六種食物永遠“雄起”4990
- 女人身體8個部位越丑越健康7822
- 精液對女人的11個好處17324
- 口交你不可不知的五大事實5288
- 如何從女人的腿型看出是不是處女呢15035
- ?10種私密催情食物 堪比春藥5727