如何鍛煉三角肌比較快？

三角肌是人體比較重要的一塊肌肉。一般鍛煉可以有很多方法，但是過(guò)程都是比較艱辛和緩慢的。可以采取跑步跳高跳遠(yuǎn)，或者是練習(xí)仰臥起坐俯臥撐都是可以很好地鍛煉肌肉。但是這需要很長(zhǎng)的時(shí)間積累不是一天兩天可以迅速練成的。還需要期間保持充足的營(yíng)養(yǎng)多吃一些肉類(lèi)來(lái)補(bǔ)充自己的體力。除了這個(gè)還需要多補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，可以強(qiáng)身健骨。注意運(yùn)動(dòng)的力度和時(shí)間。