如何克服高原反應(yīng)比較好呢？

首先應(yīng)該克服對(duì)于高原反應(yīng)的恐懼感，應(yīng)該堅(jiān)持好要戰(zhàn)勝高原和做好足夠的心理準(zhǔn)備。其次是注意到達(dá)高原地區(qū)之后，不可以快速奔跑或者走路，也不可以進(jìn)行暴飲暴食，因?yàn)榇藭r(shí)消化器官的負(fù)擔(dān)也比較重，如果暴飲暴食，會(huì)加重嘔吐感。其實(shí)注意可以喝一些高原專有的酥油茶，可以幫助緩解高原反應(yīng)，并且多吃一些含有維生素的水果和蔬菜。緩慢適應(yīng)缺少氧氣的情況。